Há muitos anos atrás ressonar era sinónimo de dormir bem , hoje em dia sabemos que quando se ressona existe sempre uma dificuldade em respirar. O ressonar é muitas vezes um indicador de que pode estar presente uma doença que é a Apneia do Sono.
O ressonar é um ruído produzido sobretudo quando inspiramos , resultante de uma obstrução na via nasal e / ou na faringe. O número de pessoas que ressonam é muito elevado , estimando –se uma prevalência entre 40-60% na população adulta , sobretudo depois dos 40 anos de idade.
Muitos são os factores que podem contribuir para o aparecimento do ressonar . Alguns são determinados pela própria configuração da faringe, flacidez dos tecidos e presença de obstrução nasal , outros induzidos por factores externos que podem desencadear ou agravar um ressonar já existente . O aumento de peso é um factor importante no aparecimento do ressonar .
O ressonar é uma causa frequente de « dormir mal » , de « acordar de manhã cansado » , mas também é uma motivo frequente de discórdia entre um casal . A intensidade do ressonar pode ser tão elevada , que impede o adormecimento de qualquer outra pessoa no mesmo quarto . Muitas vezes é subestimado por quem ressona e pode ser uma causa de separação do casal.
O ressonar sofre ao longo dos anos um processo evolutivo, tornando –se cada vez mais forte e não aliviando na posição lateral no leito . As pausas da respiração aparecem e são muitas vezes o motivo de alarme para a recorrência a uma consulta de sono. A presença de um ressonar forte , quando presente há vários anos , intervalado por apneias ( pausas da respiração ) são sinais dominantes de que uma apneia do sono possa existir
As complicações cardiovasculares como a presença de hipertensão arterial , arritmias , enfartes e acidentes vasculares cerebrais estão muitas vezes associadas a quem ressona há muitos anos .
O que podemos fazer para aliviar o ressonar ?
1-Perder peso , quando existe um excesso de peso
2- Dormir na posição lateral e com elevação da cabeceira da cama
3-Evitar jantar e não consumir bebidas alcoólicas à noite.
4- Se tiver obstrução nasal , deve lavar o nariz com soro fisiológico ou soluções salinas . O uso de um spray com cortisona inalada pode também ser muito útil.
5- Evitar hábitos tabágicos
6 – A colocação de « stips nasais » pode ajudar
7 – Evitar tomar medicação para dormir, porque agravam o ressonar
O ressonar intenso , quando presente há vários anos e se associado :
A- A pausas da respiração durante a noite
B- A um sono com vários acordares ao longo da noite
C- A levantares frequentes para urinar
D- À sensação de sono não reparador , a um acordar cansado e/ ou a um excesso de sono durante o dia
E –A hipertensão arterial , arritmias e/ ou acidente vascular cerebralImpõe a avaliação em Consulta de Sono,sendo necessário a realização de um estudo do sono para o diagnóstico da presença de uma Apneia do Sono . O tratamento da Apneia do Sono eliminará o ressonar.